1-op-1 coaching
Ontspan, laat los en creëer ruimte in je hoofd en lijf!
Je mag eigenlijk niet klagen, maar...
Wat heb je het allemaal best wel voor elkaar, je mag eigenlijk niet klagen, maar toch… je voelt je soms gestresst. Er is zoveel te doen, het houdt nooit op. Zeker met kinderen (maar eerlijk, ook zonder) lijkt het alsof de dagen zich vanzelf vullen. Je doet elke dag je best en toch heb je het idee dat je altijd ergens tekortschiet.
Je bent niet ongelukkig met je leven. En je weet dat moederschap niet alleen maar een roze wolk is, met regenbogen en glitters. Maar is een beetje meer ontspanning echt teveel gevraagd?
Je verlangt naar de rust om vanuit liefde te kunnen verbinden met je gezin. Ruimte in je hoofd om ook eens na te denken over wat je verder eigenlijk wilt in je leven. Even afstand kunnen nemen om op te laden, zodat je daarna weer al je energie en liefde kan delen met de mensen om je heen.
Het is tijd dat je dat terugvindt, dat je ruimte durft te maken voor jouw verlangens. Dat je keuzes leert te maken die je nu nog te spannend of eng vindt. Om de vrouw, moeder, partner, dochter, zus te worden die jij wilt zijn. Los van de meningen van anderen.
Lichaamsgericht werk nodigt je uit om te luisteren. Je lichaam heeft het antwoord op al je vragen.
Je lichaam weet het allemaal al. Daarom werk ik altijd met wat jouw lijf aangeeft. In de afgelopen 10 jaar heb ik me een scala aan technieken eigen gemaakt en we stemmen elke sessie af op wat passend is in het moment. Zodat elke sessie je precies geeft wat je nodig hebt. In een omgeving waarin alles snel en meer moet zijn is mijn visie dat we een zachter fundament nodig hebben. Daarom is dat altijd de basis van mijn sessies: ontspanning en verzachten. Om van daaruit te onderzoeken: hoe wil jij leven? Hoe wil jij dat jouw badass momlife eruit ziet? Want dat is voor iedereen anders en mag jij helemaal vormgeven naar jouw wensen en dromen.
Heb je een voorkeur voor een bepaalde techniek? Bijvoorbeeld body drum release, een opstelling of dearmouring? Dan houd ik daar natuurlijk rekening mee. We werken altijd in verbinding met je lichaam, met je emoties en je grenzen.
Je bent van harte welkom in mijn praktijk in Anna Paulowna. Ik doe er alles aan om ervoor te zorgen dat je je veilig en ontspannen voelt in mijn heerlijk warme studio,
Vraagstukken waar we mee kunnen werken
Zoveel vrouwen, zoveel vraagstukken. Er wordt mij geregeld gevraagd, met wat voor dingen kan ik dan bij jou terecht? Als jij een vrouw bent kun je bij mij terecht met al je vragen, maar een greep uit de onderwerpen waar ik het meest (en liefst) mee werk:
> Burn-out / zelfliefde
> Zenuwstelsel reguleren
> Gezonde grenzen leren
> Energiemanagement en balans
> Intuïtief eten
> Duurzame leefstijl
> Traumaverwerking
> Rouw en verlies
> Familierelaties
over mij
Als je me nu leert kennen, ben ik een relaxte vrouw. Maar een aantal jaar geleden was dit héél anders. Op papier had ik alles wat mijn hartje begeerde. Ik volgde het gebaande pad, deed wat er van mij verwacht werd. Altijd het braafste meisje van de klas.
Ik was niet ongelukkig, zeker niet. Maar het voelde ook niet als genoeg. Of goed genoeg.
In 2019 kwam mijn wake up call: een burn-out en het verlies van mijn geliefde zetten alles op hun kop. Vanaf nu ging ik elke dag álles uit het leven halen. En het was een proces, maar toen ik echt ging luisteren naar mijn lichaam kreeg ik alle informatie die ik nodig had. Toen werd mijn innerlijke badass eindelijk zichtbaar en veranderde ik mijn leven.
Nu is het tijd voor mij om jou te helpen met verzachten en de keuzes te maken die passen bij jou en je gezin. Ook in jou schuilt die badass mama!
We gaan de diepte in
In een persoonlijk traject gaan we de diepte in. Elk traject start met een verkenning van jouw vraagstuk en in 3 of 6 maanden komen we tot de kern van waar jij tegenaan loopt.
Mijn aanpak is holistisch, we werken dus vanuit het lichaam maar ook op mentaal, emotioneel en spiritueel niveau. In aanvulling op lichaamswerk maken we in een traject daarom ook gebruik van o.a. systemisch werk (opstellingen), NLP en Sedona Methode. Bijvoorbeeld gericht op loslaten, doorvoelen en verwerken van trauma’s. Je mag diep ontspannen en loslaten wat je nu nog tegenhoud, we maken ruimte voor wie je wilt zijn. Misschien voel jij je na een traject wel een helemaal nieuw mens.
Laat je lichaam de weg wijzen
veelgestelde vragen
Hoe ziet een sessie eruit?
Hoe een sessie (of een traject) eruit ziet is heel persoonlijk. Dat ligt namelijk jouw behoeftes en wat jij en jouw lichaam op dat moment nodig hebben. Je kunt er wel vanuit gaan dat elke sessie begint met inchecken en ontspannen, om vervolgens lichaamsgericht aan de slag te gaan.
Waar vinden de sessies plaats?
De meeste van mijn sessies vinden plaats in Anna Paulowna, in een fijne ruimte bij de Verbinding. In overleg is het ook mogelijk om een sessie te plannen in Alkmaar. Het kan dan zijn dat ik een klein bedrag moet doorberekenen voor de locatie daar, afhankelijk van de actuele tarieven.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Hoeveel sessies jij nodig hebt hangt af van je vraagstuk. Ik merk dat de meeste mensen zelf goed in kunnen schatten wat ze nodig hebben, maar je mag me ook altijd een berichtje sturen om te overleggen. Is het moeilijk te beoordelen dan is het ook mogelijk om na je eerste sessie een keuze te maken voor losse sessies, 3 maanden of 6 maanden.
Kan ik een sessie doen als ik (net) zwanger ben (geweest)?
Ja, dat kan zeker! Juist tijdens en na je zwangerschap is het zo goed om tijd voor jezelf te pakken en je lichaam de aandacht en aanraking te geven die het nodig heeft. Dit geldt ook (of zeker) voor een miskraam.
Geef het bij het boeken van je afspraak even aan, zodat ik er bij het voorbereiden en tijdens de sessie rekening mee kan houden. Bijvoorbeeld door bepaalde drukpunten niet te behandelen.
Ook na je zwangerschap blijft het belangrijk om de sessies aan te passen. Na de geboorte van je kindje duurt het zeker 9 maanden tot een jaar voordat je lichaam in de basis weer hersteld is en heeft je lijf waarschijnlijk nog steeds veel behoefte aan (ver)zacht(en).
Wat zijn je tarieven?
De actuele tarieven kun je bij me opvragen, stuur me (natuurlijk helemaal vrijblijvend) een berichtje via 06 25 29 18 21 of een e-mail naar info@fleurhogenhout.nl
Geef je ook sessies voor mannen?
Ik behandel op dit moment alleen vrouwen. Ben jij een man en wil je wel graag een soortgelijke sessie ontvangen? Stuur me dan gerust een berichtje, want ik kan je absoluut doorverwijzen naar een van mijn fantastische collega’s!